☆かつおのステーキ
[調理時間:15分][1人分のカロリー:200kcal]
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☆かつおの塩たたき
[調理時間:20分][1人分のカロリー:165kcal]
☆漬けカツオのだし茶漬け
[調理時間:5分][1人分のカロリー:336kcal]
☆野菜たっぷりパワフルサラダ
[調理時間:10分][1人分のカロリー:410kcal]
☆モッツアレラとトマトの明太子
[調理時間:10分][1人分のカロリー:133kcal]
☆そらまめと豆腐のヘルシーサラダ
[調理時間:15分][1人分のカロリー:157kcal]
☆チョップドサラダ弁当
☆肉海鮮BBQ・ガーリックレモン味
[調理時間:15分][1人分のカロリー:345kcal]
☆ホットプレートで節約焼きそば
[調理時間:10分][1人分のカロリー:603kcal]