☆定番・さわらの西京焼き
[調理時間:15分][1人分のカロリー:258kcal]
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☆さわらと春キャベツの生姜焼き
[調理時間:15分][1人分のカロリー:262kcal]
☆さわらのバタぽんムニエル
[調理時間:10分][1人分のカロリー:279kcal]
☆スナップえんどうと人参のグラッセ
[調理時間:15分][1人分のカロリー:71kcal]
☆にんじんのチヂミ
[調理時間:15分][1人分のカロリー:93kcal]
☆にんじん・いんげん・チーズのサラダ
[調理時間:10分][1人分のカロリー:94kcal]
☆花束のロールサンド
[調理時間:25分][1人分のカロリー:408kcal]
☆肉巻きおむすび
[調理時間:20分][1人分のカロリー:665kcal]
☆フライパンで焼きはまぐり
[調理時間:15分][1人分のカロリー:53kcal]